不良姿勢容易影響脊椎側彎矯正的效果
總括這些年來的臨床實際觀察，發現一些日常生活中的小細節，如果不注意，會大大影響側彎的矯正效果，這種不正確的小動作及姿勢，以及患者不經意的用力方式，不但會對側彎度數造成不好的影響，也會危及到未來的脊椎健康。
然而對快速發育的青春期側彎孩子來說，這些看似不起眼的不良動作習慣及姿勢，很有可能是加速側彎快速惡化的原因之一，而且還會使所有的保守療法完全無效。
這種每日長時間的累積效果，有如滴水鑿石，不起眼渺小的小水滴，每天長時間一滴一滴地落在大石頭上，不論再大的石頭也會隨著時間被鑿出洞來。所以就算是每天長時間穿著背架的患者，但不注意這些小細節，就連背架亦無法抵檔側彎的惡化。
我們經常看到側彎度數不大的人，背後的高低落差很明顯，有些側彎角度較大的患者，背後卻看不太出來有明顯的差異，到底是什麼原因造成這樣的結果？仔細觀察那些背後高低差異較多的患者，通常他們的姿勢比較差，經常會做出頭部過度向前、駝背、肩胛骨過度向前等不利於側彎的姿勢。
這些不好的姿勢都是不經意做出來的動作，十分難改變，也曾有人被不斷地提醒後，還一直出做出同一類似的動作，完全改不過來，雖然胸椎側彎只有18度，但背後的隆起卻非常明顯，如果一直沒辦法改變這種日常生活中的不良姿勢，那麼側彎度數將無法被改變。
我們經常看到側彎度數不大的人，背後的高低落差很明顯，有些側彎角度較大的患者，背後卻看不太出來有明顯的差異，到底是什麼原因造成這樣的結果？仔細觀察那些背後高低差異較多的患者，通常他們的姿勢比較差，經常會做出頭部過度向前、駝背、肩胛骨過度向前等不利於側彎的姿勢。
這些不好的姿勢都是不經意做出來的動作，十分難改變，也曾有人被不斷地提醒後，還一直出做出同一類似的動作，完全改不過來，雖然胸椎側彎只有18度，但背後的隆起卻非常明顯，如果一直沒辦法改變這種日常生活中的不良姿勢，那麼側彎度數將無法被改變。
脊椎側彎需避免的不良姿勢
在此整理出一些常見的不良姿勢及動作，若家中的側彎孩子，經常出現下列動作宜儘量避免。
在此例舉最常見的3種側彎類型，第一種為胸椎凸向右側的C型曲線(圖一)，第二種為胸椎凸向右側及腰椎凸向左側的S型曲線(圖二)，第三種為一大一小的胸椎S型曲線(圖三)。
圖一到圖三的患者，如果想積極降低側彎的話，基本上要避免拱背的動作，像是駝背、頸椎及腰椎過直或後彎的動作。
圖A到圖L的姿勢，為圖一到圖三側彎患者應避免的姿勢，這些姿勢不利於胸椎及腰椎側彎，尤其對胸椎側彎的危害最為顯著。
圖G為常見的右肩背包包的姿勢，肩膀過度向前及向上，非常不利側彎患者，即使這種向前及向上的動作不明顯，但只要肩膀往前用力，就會誘發右側胸椎往後方凸出，不論是否穿著背架，這種右側肩膀向前及向上的姿勢要儘量避免。
圖H及圖I為患者利用肩膀上提的動作去進行脊椎延長、及內夾右側肩胛骨，會使肩頸周圍肌肉僵硬，經常看到患者以此種錯誤方式來進行脊椎延長，要特別注意。
圖J的姿勢為天氣過冷時，大部人會有的姿勢，右側肩膀過度向前會使右後胸椎看起來更凸。
圖K為不良的寫字姿勢，手肘過度外開，容易使右側胸彎更往外突出
圖L為一般小朋友在學校午睡的常見姿勢，右側肩膀向前容易增加右側胸彎後凸，就算無法避免該姿勢，應該要在午睡後，進行側彎曲線逆轉運動，以減少這種不良姿勢對側彎的衝擊。
圖M、圖N為不良的坐姿，常見於使用電腦或學生上課的姿勢，這種坐姿會增加脊椎從上到下壓力，增加脊椎不對稱的壓力，若孩子正處於快速發育的階段時，此時側彎度數非常容易在不知不覺中惡化。
圖O：若腰椎側彎突向左側，骨盤歪向右側的患者(圖二)，禁止出現圖O姿勢，圖O的姿勢雖然打開了左側胸椎的側彎，但骨盆過度向右，會使腰椎側彎更加嚴重。
圖P的姿勢不能出現於圖一及圖三的側彎患者身上，第一該姿勢的右肩過度向前，會增加右後胸椎更加隆起，骨盆推向左側，會讓胸椎更加順著側彎的姿勢而惡化。
圖Q背包過重，又將背包背在左肩，將左肩拉低，對圖一、圖二及圖三的側彎相當不利
圖R頭部過度向前、胸腔過度後倒的姿勢，此時脊椎變短，若無法主動打破此一異常站姿，側彎度數將難以改善。
在此例舉最常見的3種側彎類型，第一種為胸椎凸向右側的C型曲線(圖一)，第二種為胸椎凸向右側及腰椎凸向左側的S型曲線(圖二)，第三種為一大一小的胸椎S型曲線(圖三)。
一、胸椎過度向後的姿勢(駝背)、肩膀過度前或向上的姿勢及頭部過度前傾，或腰椎過度後彎
圖A到圖L的姿勢，為圖一到圖三側彎患者應避免的姿勢，這些姿勢不利於胸椎及腰椎側彎，尤其對胸椎側彎的危害最為顯著。
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| 圖A~圖F都是右側肩膀過度向前，會將右後背肋骨向後推，使背部隆起更明顯，頭頸部過度向前，會將前側肋骨向下壓，增加脊椎壓力 |
圖G為常見的右肩背包包的姿勢，肩膀過度向前及向上，非常不利側彎患者，即使這種向前及向上的動作不明顯，但只要肩膀往前用力，就會誘發右側胸椎往後方凸出，不論是否穿著背架，這種右側肩膀向前及向上的姿勢要儘量避免。
圖H及圖I為患者利用肩膀上提的動作去進行脊椎延長、及內夾右側肩胛骨，會使肩頸周圍肌肉僵硬，經常看到患者以此種錯誤方式來進行脊椎延長，要特別注意。
圖J的姿勢為天氣過冷時，大部人會有的姿勢，右側肩膀過度向前會使右後胸椎看起來更凸。
圖K為不良的寫字姿勢，手肘過度外開，容易使右側胸彎更往外突出
圖L為一般小朋友在學校午睡的常見姿勢，右側肩膀向前容易增加右側胸彎後凸，就算無法避免該姿勢，應該要在午睡後，進行側彎曲線逆轉運動，以減少這種不良姿勢對側彎的衝擊。
圖M、圖N為不良的坐姿，常見於使用電腦或學生上課的姿勢，這種坐姿會增加脊椎從上到下壓力，增加脊椎不對稱的壓力，若孩子正處於快速發育的階段時，此時側彎度數非常容易在不知不覺中惡化。
二、坐姿歪斜，使原本不等高的骨盆變得差異更大
圖O：若腰椎側彎突向左側，骨盤歪向右側的患者(圖二)，禁止出現圖O姿勢，圖O的姿勢雖然打開了左側胸椎的側彎，但骨盆過度向右，會使腰椎側彎更加嚴重。
圖P的姿勢不能出現於圖一及圖三的側彎患者身上，第一該姿勢的右肩過度向前，會增加右後胸椎更加隆起，骨盆推向左側，會讓胸椎更加順著側彎的姿勢而惡化。
三、站立時骨盆度前傾，或兩側肩胛骨過度向後向下、或單側背包包使兩側肩膀的高度差更多
圖Q背包過重，又將背包背在左肩，將左肩拉低，對圖一、圖二及圖三的側彎相當不利
圖R頭部過度向前、胸腔過度後倒的姿勢，此時脊椎變短，若無法主動打破此一異常站姿，側彎度數將難以改善。
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