單純肌力訓練無法改變脊椎側彎度數
常聽到許多患者詢問，到底訓練哪些肌肉才能改善側彎度數呢？另外也有很多醫療或健康領域的工作者們，也會一直強調核心肌群的訓練對健康的重要性，所以有很多側彎患者也會去訓練核心肌群，試圖利用加強核心的力量來改善側彎度數，事實上一般加強肌肉力量只能改善身體的功能、或體格外型，但無法改變身體的相對位置及側彎度數。肌肉力量的強度並不是矯正側彎度數的關鍵
其實大部份的脊椎側彎患者都有足夠的肌力改變側彎度數，矯正脊側彎的重點不在力量的強弱，而是力量的控制，這種力量的控制，必需要大腦重新學習什麼是正確的力量。所以我們把力量分成”好的力量”跟”不好的力量”，而非一般典型認知的”有力”跟”無力”。力量的控制才是矯正側彎的重點
好的力量、不好的力量、有力跟無力到底有什麼不一樣呢？其實脊椎產生彎曲並非如一般外界所想像，是肌肉力量撐不住身體所導致，也不是要靠肌肉力量增強去撐住脊椎來進行矯正。大腦需能區辨"好"與"不好"的力
就我們的觀察，只要是側彎患者的大腦能區別"好的力量"和"不好的力量"時，可以先讓大腦下達放鬆不好力量的指令後，脊椎就非常容易往矯正的方向進行移動，這樣才能矯正側彎度數，所以矯正脊椎側彎的關鍵，不在於加強力量，而是在於放鬆限制脊椎活動的力量。
如果大腦不懂得下達放鬆不好力量的指令，而直接加強訓練好的力量，此時大腦將無法區別兩種力量(好的力及不好的力)，當兩種力量同時出現，會使側彎患者進行好的方向的脊椎活動受到限制，不但限制側彎度數的矯正，身體也因為使用過多的力量，造成僵硬緊繃，產生酸痛不適。
另外過多的力量，也會阻礙身體喚醒正確的肌肉執行動作，根據我們的經驗，如果能減少身體出過多不適當的力量，再透過正確的方式去喚醒適當的肌肉，並引導身體進行正確的動作，側彎度數都可在進行正確動作的當下迅速改善。
所以矯正側彎絕對不是透過肌力訓練來進行，而是要放掉不該有的力，同時喚醒正確的肌肉做功，這些都需要大腦對於身體各個部位的肌肉，進行協調及控制的練習。
側彎患者身上常有的力量來源
我們可以針對不同部位，側彎患者可能常出現幾種不好的力來說明第一、頭頸部
下巴向前推出去或下巴向後縮的力整個頸椎周圍的肌肉一起出力，導致脖子僵住動不了
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| 異常頭頸部的姿勢及力量 |
第二、胸廓
肋骨向外撐開的力肋骨及胸骨過度向前頂出去的力
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| 腹部過度內收，肋骨前後撐開的力 |
第三、腹部
腹部過度收縮 |
| 腹肌不自主過度用力收縮 |
第四、腰部
腰椎周圍肌群過度用力、導致胸體過度後倒、骨盆的活動也會受到限制 。
第五、骨盆或臀部
骨盆、臀部過度後翹的力 |
| 骨盆、臀部後翹的力 |
第六、下肢
小腿過度後頂，使得骨盆、髖關節及膝關節僵住 ，而限制了正確方向的動作 |
| 小腿後頂的力 |
側彎患者身上"不好的力"從何而來
綜觀這些不好的力，其實還有很多微小且各種不同組合的力，難以細分出來，但這些力量到底是怎麼來的呢？其實這些都是每個人，從小就發展出來使用身體的方式，只要當我們進行脊椎動作引導時，身體自然而然地啟動了他們原本習以為常的力，因為都已經習慣了多年，所以一開始，幾乎所有人都無法感受到他們正在出不適當的力量組合。所以每個人用身體的習慣不一樣，就會出現各種不同組合的力，如何能夠整合，放掉不該有的力，才是真正矯正側彎的關鍵。
而矯正側彎的關鍵點，在於沒有不好力量的影響下，正確的活動脊椎，這樣就不需要過多的肌肉力量支撐我們的身體，此時大腦對於身體所有動作的察覺會變得更加敏感，大腦就可以很容易記住這種感覺，只要側彎當事人有意願隨時隨地提醒自己做出正確的動作，側彎度數可以很快改善且穩定下來。
我也看過很多不會運用身體的小孩(通常是非常瘦弱無力、很少接觸運動的人)，都是全身出過多的力量在進行動作學習，這樣不但無法讓大腦感覺正確的動作，反而用過多的力量進行學習，會耗費太多能量而無法持久，最終導致側彎矯正失敗。
總結
所以肌肉力量的強化，真的不是矯正側彎的重點，如何加強全身不同部位的協調控制，重新分佈身體的力量，使這些部位同時進行微調整，這才是快速改善側彎度數的祕訣。穿著背架無助於放掉身體的力，反而有些患者會因為穿著背架的當下，因為身體不舒服，身體出更多不好的力，所以脫下背架後的患者，脊椎不但僵硬，一開始也很難放鬆不好的力，因此更難透過大腦學習改善側彎度數，所以背架和大腦學習訓練法對於側彎的治療理念完全不同，兩者結合在一起，通常不是加成的效果。
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