單純挺胸動作無法矯正駝背問題
其實很多孩子的駝背可以從很小的時候就看出跡象，而家長會一而再，再而三的糾正孩子的姿勢，但他們的身體很快就又回到自己原來習慣的位置，若是勉強他們做出不要駝背的動作時，通常他們是用不正確的力量強度修正自己的姿勢，導致太過費力，所以很快地又會回到原來駝背的位置，導致家長和孩子之間產生很多磨擦。
駝背應當如何矯正？
到底駝背該怎麼辦？可以做那些治療或運動呢？貼牆站、游泳、訓練背肌或是腹肌、拉單槓、進行整脊、放鬆肌肉、進行核心肌群訓練，還是該穿矯正鞋墊或其他您能想到的運動？其實這些運動對駝背的矯正都相當有限。姿勢體態的問題，除非是運動選手，需要經常參加訓練，否則和孩子所從事的運動，沒有因果的關係。
先讓大腦養成習慣是矯正駝背的第一步
所以治療駝背和矯正脊椎側彎一樣，要先能改變孩子的大腦對自我姿勢的認知，然後再導入正確姿勢的位置，再透過不斷地練習，養成習慣，將該姿勢應用於日常生活中，經過一段時間，孩子的駝背就會產生改變。
有很多人認為孩子是否肌力不足導致駝背呢？其實就筆者觀察，大多數姿勢體態不良的孩子，如果不是特別體弱的人，都一定有足夠的力量維持較好的姿勢，因為維持好的姿勢，並不需要特別用力，反而要以最不費力的方式，維持最好的姿勢，這樣才能長時間維持住這種狀態。
如何引導孩子以放鬆的方式，讓身體回到較好的位置，改變原本的駝背，才是治療關鍵，但大部份駝背的孩子，由於身體的某些部位長時間處在不好的位置，所以那些部位的肌肉變短、變緊、關節活動度變差。
另外大部份的孩子不知如何使用正確的力維持姿勢，針對這些問題，進行適當的被動治療，可以協助僵硬的部位變軟、有彈性，再透過動作練習讓他們感覺，什麼是正確的力，再加上大腦的學習訓練，正確姿勢就可以呈現。
駝背會同時影響頸椎及腰椎曲線~治療時要同步矯正
另外矯正駝背時，要同時考量其他部位，例如：若胸椎過度向後凸出(駝背)，那麼腰椎或頸椎其中一個部位的前彎曲線就會過大，因為人體的姿勢都是相互平衡，只要有一個部位後彎過大(駝背)，另一個部位就會前彎增加。
除了側面的弧度之外，還要看正面及背面是否有骨盆不對稱、頭頸部歪斜、兩側肩膀不一致、身體的旋轉，甚至還要往下看髖關節、膝蓋的結構及位置，足底的壓力分佈等等，最後還要考量到行走的步態等動態動作，才能建構出完整的駝背矯正計劃，進而接近我們理想中的完美體態。
另外姿勢的矯正都是漸進式的，有時孩子可以快速抓到正確的身體位置，但一開始這種感覺也很容易消失，所以在訓練前期，很有可能是不穩定的，有時可以利用放鬆的方式達到正確的姿勢，但有時又會以不好的力完成他們以為的好姿勢，經過一段時間的記錄，我們就可以看到他們的變化。
下面二個個案是經過一段時間訓練後，稍微達到較穩定的狀態，但仍需要不斷地將該姿勢應用於日常生活中，才能將這種姿勢變成習慣。
練習!練習!再練習才是矯正駝背的關鍵
透過重覆的練習，他們可以更快速抓到正確的位置，而每次姿勢的調整都有更進步的空間，但也有退步的可能，所以在養成習慣之前，他們還是有機會再度回到原來的位置，經由正確及適當的訓練，只是讓孩子具備足夠的能力去完成解開駝背的姿勢，但若他們自己不願意執行好的動作，那麼不管什麼樣的治療都無法改變駝背，就像是我們教導他們如何捕魚、給他們抓魚的設備，但也要他們自己願意出去釣魚，才會有魚可以吃。所以只要是涉及姿勢結構異常，如脊椎側彎、駝背、異常脊椎側面曲線等等，這些治療都需要患者的主動配合，才能完全改變異常的結構，年齡愈輕，肌肉骨骼通常較為柔軟，透過這種大腦學習訓練的方式改變姿勢會比較容易，一旦年齡愈大，矯正難度愈高，主要就是來自於筋骨僵硬的限制，或是大腦對舊有的姿勢模式較為固著，此時要讓大腦接受新的姿勢就比較困難。
因此當發現孩子常常駝背姿勢不良時，家長們應該與孩子一起溝通學習何謂良好的姿勢，而非只是不斷地要求他們坐好站好。先反問家長們，您是否能改變自己的不良姿勢習慣呢？若您們都做不到，又如何要求孩子做到呢？矯正駝背及不良的姿勢體態是有技巧的，只要透過正確適當的訓練，就可接近理想中的完美體態！
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