德國Schroth呼吸運動側彎療法，主要是觀察側彎患者的靜態姿勢所發展出來的側彎矯正法，脊椎側彎是一個三度空間的脊椎變形，它不只有脊椎彎曲、椎體旋轉，它還包括了，肩膀及骨盆旋轉，以及脊椎側面的曲線異常等(請參考：了解脊椎側彎姿勢結構的問題-什麼是三度空間的偏位)。
通常典型的胸大彎姿勢，為胸椎突向右側、腰椎突向左側，但我們更放大來看脊椎側彎的姿勢，向右側突出的側彎(左下圖)，伴隨著右側肋骨及胸腔向後側旋轉，所以前方的胸腔也會變形，即右前方的胸腔看起來會凹陷、左前方的胸腔則較為突出，若是女性，則會有明顯的左、右胸部大小不一致的情形，主要是因為整個胸腔旋轉的關係(右下圖)。
腰椎次要彎度則向左突出，此時骨盆通常偏向左側，身體順著胸椎側彎的方向，身體的重心會移到右腳，右側的肩膀會前方偏移，所以形成了右側骨盆及右側肩膀向前旋轉、而右側的胸椎側彎向後旋轉的情形。
From Christa Lehnert-Schroth’s book
若是腰椎為主要彎度，側彎通常凸向左側，同時伴隨胸椎向右的次要彎度，通常會伴隨骨盆明顯高低落差及向右偏移，此時骨盆可能會出現順時針旋轉，雖然右肩向前偏移的幅度不像胸大彎那麼明顯，但仍會有向前偏禾魚
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| 腰大彎姿勢、骨盆產生明顯高低落差，並偏向側彎的凹側 |
由脊椎側彎病人的側面姿勢來看，則變異較大，大體上可分為二種，第一種是原本應向後彎的胸椎，過度平直(右下圖)，即胸椎後彎不足，所以胸椎平直的人通常伴隨著頸椎和腰椎過度平直。
第二種是原本傾向後彎的胸椎，過度後彎，即駝背的姿勢，此時通常伴隨著頸椎或腰椎向前彎的曲線過大(左下圖)。大部份胸大彎及胸腰側彎(主要彎度位於胸椎及腰椎交界)的人，肺活量會受到部份影響，側彎度數愈嚴重影響愈大，側彎凹陷的肺部會被壓縮，呼吸時，空氣較不容易進入，出現呼吸短促的情形。尤其是女性側彎患者，若是原本就比較少參與運動，其肺部的通氣量又會明顯低於同年齡及同性別的正常人。
From Christa Lehnert-Schroth’s book
每個人的脊椎側彎姿勢都有些許不同，可能有上面所列姿勢的綜合體，或是身體往另一側旋轉及側彎，只要了解到，側彎是一個三度空間的問題，進行矯正運動時，要儘量將身體的扭轉往反方向帶的大原則，所以一定要非常了解自己的姿勢偏位，最好能夠印刻在大腦中，如此才能時時提醒自己，儘量遠離歪斜扭轉的姿勢。
Schroth側彎療法運動原則一
在了解自己姿勢的偏移之後，運動的第一原則，先從側面的姿勢來進行，學會如何自我向上牽拉整個脊椎，即將整個脊椎延長，尾骨向下、頭部向上、且枕骨向後用力的方式將脊椎延長。
此時心理不是一片空白，或是看電視、想事情，而是要同時想像整個脊椎被拉長的畫面。此自我延長運動，可以是平躺(雙腳彎起來、腳平放床面)、坐著或是站著的姿勢下練習。
脊椎側彎較明顯的人，一開始宜在平躺下練，可減少重力的影響，同時應在背後放幾個墊子，以解開身體的旋轉(至於該放那裡，應視實際的側彎及旋轉情形而定)。
Schroth側彎療法運動原則二
第二原則，學會自我延長脊椎之後，脊椎在延長的狀態下，將身體任何旋轉的部位導正。例如：原本是右側肩膀、骨盆向前旋轉、右側胸椎向後旋轉，然後面對著鏡子，將右側肩膀及骨盆向後旋轉、右側胸椎向前旋轉。
Schroth側彎療法運動原則三
第三原則，維持住上述第一原則及第二原則的姿勢，學會將空氣吸入側彎的凹陷的部位、例如：將空氣吸入左後側及右前側胸腔、同時想像橫膈下降、肺部充滿氣體，尤其是凹陷部位，其肋骨與肋骨之間的距離要變大，且向外側移動。
左下圖為呼氣的狀態，右下圖則為深吸氣，且利用右側的肺部吸入較多的空氣，此時兩側的橫膈因吸入空氣而下降，但若右側吸入較多的空氣時，會使右側的肋骨之間的間隙變大，且脊椎被拉到右側，即空氣吸入較多的一側。
From Christa Lehnert-Schroth’s book
這三項大原則是後續所有其他運動的大方向，需要不斷練習，才能掌握住其技巧，以協助脊椎側彎的矯正及姿勢的改善。
脊椎側彎應禁做的運動
一、趴在床上，進行軀幹伸展運動，如此會讓突側的肌群變得更強壯，使兩側的側彎更不平衡
From Christa Lehnert-Schroth’s book
二、軀幹向側彎突側移動，牽拉凹側的軀幹，此法非常不適用於S型側彎及大角度的C型側彎，對於S型側彎來說，將身體彎向一側，會使一個側彎變小、但另一個側彎會變大，而對於嚴重的C型側彎來說，會將骨盆更往對側偏移，如此也會使脊椎更不平衡。
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三、同側肩膀和同側骨盆往反方向扭轉的動作，因為大部份的脊椎側彎病患，其同側骨盆及肩膀會往同方向旋轉，若為了矯正側彎曲線，而使其往反方向旋轉，如此會使側彎變得更嚴重。
From Christa Lehnert-Schroth’s book
脊椎側彎運矯正涉及大腦對於不同身體部位的運動控制，上述只說明了運動上的大原則，需要詳細了解自己的曲線及三度空間的姿勢歪斜後，才能進行更進一階的運動。
Reference:
Christa Lehnert-Schroth. Three-Dimensional Treatment for Scoliosis A Physiotherapeutic Method for Deformities of The Spine. California: The Martindale Press, 2007
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